卢琳是一位资深炸弹专家，多年前因一次事故而情绪低落。她离开了警察队伍，成了一个普通的父亲，一心保护女儿不安全长大。女儿卢佳佳刚满十八岁，渴望逃离父亲窒息的控制。经过一场争吵，父女受到了爆炸的影响，但醒来后发现自己换了身...父亲无法接受这个不可思议的事实，但女儿发现自己可以大踏步前进，可以兴奋起来。卢佳佳冒进带来的麻烦，让他们陷入了帮派案件的危险。父亲保护女儿的计划落空了，他不得不回到原来的工作岗位...一个菜鸟大叔和一个扫把星，一起举起危险的炸弹，和歹徒搏斗。